Quanto tempo demora para aparecer a massa muscular?
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anônima
392
4a
Estou trabalhando os glúteos e as cochas e sou magra, estou desde segunda treinando dentro de casa e comendo bastante e bebo 2litro de água por dia
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elas perguntam
16 respostas
11
5
eles respondem
11
4a
Oque você está treinando e qual o seu propósito?
Demora um pouco. Uns 2 meses para começar a mudar mesmo o corpo
anônimo
4a
6 meses.
anônimo
4a
Não é tão simples assim, às vezes, treinar todos os dias, pode causar um efeito contrário, de perda de massa, você pode precisar de um tempo, para que seu corpo recupere, e desenvolva seus músculos lesionados, fora da importância de uma dieta específica, tente procurar o direcionamento de um profissional, pode ajudar.
anônimo
4a
Explica melhor, você tá treinando todo dia? Não faça assim, me chama no PV que eu explico direitinho como faz pra ter resultado.
anônimo
4a
1h.
Melhor você buscar um profissional para indicar um treino para você online ou procure informações em fóruns de hipertrofia. Mas, hipertrofia é 50% alimentação, 30% treino e 20% descanso.
4a
De 1 a 2 anos
1h
anônimo
4a
Mano se tu comer de três em três horas certinho, 6 vezes por dia, fazer os exercícios corretamente e dando o tempo adequado de descanso, dependendo do seu biotipo 1 mês
anônimo
4a
Se sente dor, porque etá dando certo. Respeite seu corpo e faça uma boa alimentação, em poucas semanas vêm os resultados.
elas respondem
5
Uma diferença legal? +6meses
Mas com 3 meses vc já vê uma "diferençazinha"
Mas com 3 meses vc já vê uma "diferençazinha"
anônima
4a
O tempo que a pessoa leva para ganhar massa muscular fazendo atividade física anaeróbica, como a musculação por exemplo, é de aproximadamente 6 meses. No entanto, a hipertrofia muscular pode começar a ser percebida ao fim de algumas semanas ou meses dependendo das características físicas e genéticas de cada pessoa.
4a
Nem sei meu anjo
4a
3 dias por semana tá ok
não prescisa ser todo dia tem que deixar o musculo descansar e geralmente demora pq aumentar massa é mais dificil do que emagrecer,
vc prescisa de proteina carboidrato
vc tá se alimentando bem?
não prescisa ser todo dia tem que deixar o musculo descansar e geralmente demora pq aumentar massa é mais dificil do que emagrecer,
vc prescisa de proteina carboidrato
vc tá se alimentando bem?
anônima
4a
6 anos.
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