Eu n sou muito de tomar suplemento, mas quero fazer academia e mudar a alimentação, será que necessariamente tem que ter o suplemento?
Quanto tempo mais ou menos eu pego +corpo?
Não entendo nada disso, mas suplementos são para ajudar e não para dar músculos. Então o que da resultado é vc frequentar a academia todo dia e malhar, o tempo para resultado, deve ser diferente para cada pessoa, vc so vai saber indo.
Precisar não precisa. O suplemento é só "melhorar" digamos assim a tua alimentação.
Para malhar vc precisa queimar calorias, vai gastar energia, e essa energia vem da alimentação, por isso os suplementos. Se vc quiser mais proteína e não tiver estômago e nem dinheiro para comer um churrasco todo dia, daí vc toma Whey Protein, mas precisar não precisa.
O tempo que vai demorar depende de vc, do seu organismo, do resultado esperado, da persistência etc