Qual é o exercício que emagrece mais rápido?

cardio e mudar a dieta, entrar em déficit calórico (cutting)

Corrida

Caminhada 10 quilômetros 4 vezes por semana
Correr 20 minutos 2 vezes por semana
Musculação 3 vezes por semana
E mudança alimentar

Caminhando e fazendo regime, ajuda muito.

Toda vez que alguém te oferecer comida vc vira a cabeça pra um lado e pro outro.

Fechar a boca

morte

Sem déficit calórico nenhum desses funciona.

Musculação + cardio + alimentação adequada.

Alimentação e Ritbox.

Corrida e musculação juntos.

Povo gosta de mandar gordo para esteira e arrebentar com os joelhos deles. Para gordinhos, setendentados o melhor é uma bike. Depois de um certo tempo de bike, foca na alimentação e Muay thai.

Corrida, mas é muito mais díficil você ter uma rotina de corrida, do que musculação. E se você nunca fez, é bom começar com caminhadas, por uns 2 ou 3 meses, no máximo uns trotes, tipo caminha 5 minutos, corre 1, até teu corpo acostumar. Tem uns canais no Youtube bem legais sobre corrida de rua, caminhada.

Abdominal não emagrece.
Nenhum exercício te faz perder gordura de forma isolada.

Se quiser ficar menos gordo por completo, o ideal é focar na sua alimentação.
Musculação é muito bom pq vai aumentar seu gasto calórico, além de ajudar na formação de fibras musculares que ajudam a perder um "aspecto de gordo".

Levar o cachimbo de crack até a boca.

Fumar pedra

Abdominal não emagrece, o efeito dos exercícios para ao core é fortalecer a musculatura dessa região. Aquela queimação que sente na barriga é apenas as liberação do ácido lático quando o glicogênio muscular é queimado.

A musculação é a melhor atividade para emagrecer, porque você gasta calorias praticando e à medida que o o seu corpo vai construindo fibras, ele vai precisar consumir cada vez mais calorias.

Exercícios aeróbicos como a corrida são ótimos para potencializar a queima de gordura, mas considero como uma segundo opção. Ela também melhora a sensibilidade à insulina que melhora o ganho de massa muscular.

São os cardio, que aceleram batimento cardíaco. Eles são focados nisso e aumentar seu vo2 máx. Dependendo da forma que você fizer a musculação você pode focar nisso; Corrida é um clássico exemplo disso; e abs é ótimo também, tem alguns que são mais apropriados pra isso (remador)

eu gosto de pular corda, depois do treino faço uns 5 minutos mas eu já sou magro, tenta algo que aumente sua frequência cardiaca, se voce estiver muito acima do peso evite exercícios que podem sobrecarregar suas articulações, como corrida e corda. Tenta começar com a bike e principalmente coloca em mente a mundança dos hábitos alimentares.

Corrida, musculação e abdominal queimam bem pouca gordura

Um jejum intermitente é uma boa

Corrida + alimentação balanceada

Jejum