Me dêem dicas de como fazer os quadriceps ficarem bem grandes!
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anônima
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4a
E depois de meses?ou tem algo que tem que ser feito para crescer?alimentação ou levantar cargas bem altas?
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elas perguntam
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elas respondem
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anônima
4a
Alimentação é 70% de tudo e o resto é treino até a fadiga. (Até a fadiga mesmo!). O ideal é ir aumentando o peso conforme vai treinando. Pouco peso gera resistência, muito peso gera força e tamanho, dá pra intercalar se você quiser.
Joga na net aí: Exercícios de quadriceps. Vai ter agachamento, afundo, cadeira, etc.
Joga na net aí: Exercícios de quadriceps. Vai ter agachamento, afundo, cadeira, etc.
anônima
4a
Raspadinha limpinha vem pro morro do sapo
Alimentação e treino pesado, progredindo sempre a carga, faça os melhores exercícios pra quadriceps, tipo: leg press, cadeira extensora, agachamento livre, afundo e etc
qual sua dúvida?
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