Estou me dedicando ao máximo e faço exercícios em casa faz 2 meses, mais estou vendo resultado aos poucos é normal que demore mesmo? Estou me alimentando bem e me dedicando ao máximo.
Pra homem ja é difícil e mulher tem bem pouca testosterona que deixa mais difícil.
Mulher consegue mais e deixar a bunda e as pernas duas mas crescem é bem mais difícil
Sim, é demorado. Mas pode ser que você não esteja se alimentando o suficiente.
Se alimentar bem, significa bater os macronutrientes que você precisa no dia. Proteína, carboidrato e gordura.
Acredito que por trás do ganho muscular tem muitos fatores, alimentação, carga, se o exercício está sendo bem executado, descanso e principalmente algo que pode influenciar é o biotipo da pessoa ( ectomorfo, mesomorfo e endomorfo). O resultado vem, porém para alguns biotipos e outros fatores demoram mais.