Como é a sua alimentação?

Preciso melhorar, tem dias que como o mesmo cardápio que uma criança de 12 anos comeria se pudesse escolher todas as suas refeições.

Preciso melhorar, comer menos açúcar e carboidratos, mais proteínas e vitaminas.

Sinceramente... É uma merda.
Quando eu Almoço em casa eu como um bife ou frango na maioria dos dias, quando Almoço fora é Macarrão, Sanduiche, Hambúrguer (no Shopping) e tal..
Na Janta em casa eu como Hambúrguer ou Cachorro-Quente (com Maionese, Mostarda, Ketchup e Bacon), mas quando como fora pode variar um monte, de Lanche, Pizza, Comida Japonesa, Etc...
E tomo Coca em todas as refeições principais, no resto do dia bebo Água.
E isso já me deu consequências na Saúde, em um exame meu no inicio desse eu fiz um Exame de Colesterol e o total deu 230, e olha que sou jovem. (é claro que não é SÓ culpa da minha alimentação, sou muito sedentário também...)
Eu sei que preciso mudar meus hábitos, mas não sei como...

Péssima, estou comendo muito e só porcaria.

Eu como muito.

Normal na medida do possível, mas espero que melhore.

Tento sempre alimentar bem, até porque faço acad. Comer de 3 em 3 horas muito, o foda e ter coisa pra comer

Estava regrada, essa semana eu falhei por enquanto

Saudável, ultimamente tenho mudado ela, parei de beber refri e comer hambúrgueres, pizzas, essas coisas, e comecei a comer mais vitaminas, cálcio, magnésio, proteína, aumentando as frutas e saladas.

Normal,eu diria

Eu sou vegetariano. :)

Tô tentando aumentar o ganho de proteínas, e duas a três refeições por dia

Preciso melhorar minha alimentação, hoje mesmo não tomei café e fui almoçar já era 16:30

Ovos, pouca carne, frango, macarrão, arroz e salada

Bem boa eu diria, saudável. Sem MTS frescuras, seguindo dieta pra ganho de massa.

até que é boa, poderia ser melhor

Água e limão.

No inverno é complicado, a gente sempre acaba comendo um pouco mais que devia, mas no geral não como muita porcaria industrializada.

Saudável .

Como pra caralho e ainda estou magro

Uma caçamba de lixo que vou la buscar.

Muita massa, lanche, porcaria, zero frutas, pouquissimos legumes

muito boa

Tento comer bem, parei com açúcar e tudo

vegana há 7 anos

Muito boa ,mas ainda pode melhorar

Transita entre o muito saudável e a porcaria (junk food e álcool). No meio disso eu tento me equilibrar diariamente KKKKK

Poderia ser melhor, fiz exames semana passada e descobri que tô com uma anemia leve.
Agora tô correndo atrás do prejuízo.

Saudável e equilibrada! Procuro comer proteínas, carboidratos e gorduras boas.

Não é muito regrada mas não como muita porcaria

Toda aleatória

Como de tudo ...e amo um doce :(

Ruim,paladar infantil.

Tá uma merda.

Perdi 10 kg após parar com farináceos e gordura hidrogenada.

Eu como pouco do que deveria comer muito e como muito do que deveria comer pouco. Ou seja, nada saudável, não é nem por desgostar, mas não tenho disciplina com a alimentação, apenas rotina. Como assim? Eu não pulo nenhuma refeição, faço 4 refeições diárias + o pré-treino, porém não tenho o hábito de comer frutas e verduras todos os dias.
No lanche, ao invés, de frutas eu como um pacote de biscoito recheado com achocolatado ou iogurte, por exemplo, pipoca com leite condensado, cupnoodles, etc.
Meu café da manhã e jantar são à base de raízes, trigo e milho, o velho e bom cuscuz, macaxeira, inhame e o pãozinho.
No almoço, eu acho que é a minha pior refeição, porque como apenas 2 colheres (sopa) de feijão, 1 colher (sopa) de arroz, uma fatia de frango e quando minha mãe faz, acrescento o quiabo, abóbora cozidos ou tomate.