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anônima
anônima
4.84K  14/07/2022 09h45

Aparelho leg

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elas perguntam
16 4
eles respondem
anônimo
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13/07/2022 18h32
Não. 80 kg é tranquilo.
anônimo
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13/07/2022 19h07
Se você pesa 40 kg é muito, caso contrário é pouquíssimo.
80kg foi a carga que comecei no aparelho, quando parei na academia já tava em 170kg.
anônimo
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13/07/2022 18h40
80, acho que não! As pernas são mais fortes que os braços, se fosse no supino falaria que você toma testo. Agora por exemplo, 100 já é uma grande quantidade.
13/07/2022 18h44
Isso depende de pessoa pra pessoa, mas geralmente é pouco, eu faço com 250kg no leg press 45° . Consigo umas 8 repetições com esse peso. Ah e não sou nenhum bombadao kkk, eles pegam até mais ...
Geralmente os iniciantes lá da academia começam com 50 kg
anônimo
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14/07/2022 09h45
Muita coisa, foca em fazer o exercício com os movimentos corretos e com 20kg!
anônimo
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14/07/2022 09h29
Eu peso 83kg, se eu fizer leg press com 80kg é mais leve do que meu peso.
Ficar em pé seria mais eficiente do que fazer esse exercício.
13/07/2022 19h10
Não é extremamente leve o ser humano consegue levantar facilmente o dobro do seu peso ainda mais com quadríceps que é um dos músculos mais fortes
13/07/2022 19h03
Não existe muito ou pouco. A comparação tem que ser individual, se sua RM(repetição máxima) é perto disso então é muito.
13/07/2022 18h54
É a carga de um intermediário
É muito pra um iniciante e pouco pra quem já treina perna a anos

O mais importante é saber se é muito ou pouco pra você
13/07/2022 18h53
É pouco, comecei já malhando com 1 tonelada.
13/07/2022 18h52
Muito pouco
13/07/2022 18h31
mediano/normal, eu pegava 100. Fiquei um tempo sem malhar, to voltando agora e só pego 70.
13/07/2022 18h32
Não acho, Mas se vc for muito magra, jovem, sedentária pode ser até muito.
Depende, isso varia muito, tbm não sei qual é o treino que vc faz e nem pra quê
anônimo
anônimo
13/07/2022 18h32
Não sei, não treino perna.
anônimo
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13/07/2022 18h32
pouquissimo.
elas respondem
anônima
anônima
13/07/2022 18h40
Eu acho pouco, porque eu faço com 300kg.
Mas eu malho há um tempo considerável, se você for iniciante está bom.
Aos poucos você vai aumentando a carga.
anônima
anônima
13/07/2022 18h38
Eu pego 200
13/07/2022 18h33
Depende, eu pego 120 kg, não tomo hormônio e malho há 3 anos
13/07/2022 18h32
Eu acho pouco.
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