Alguém com TDAH pode me ajudar aqui? Estou desesperado!

Eu planejo rotinas pra estudar mas qnd sento e pego nos cadernos é como se a minha cabeça estivesse em pane, n consigo focar. Esqueço e confundo coisas simples que ouço, cometo erros. às vezes eu tô conversando e me perco. esqueço td rapidamente,. Leituras abstratas, letras com números e símbolos são incompreensíveis p mim, mas eu tento. Alguns eu entendo mas outros n. minh cabeça mistura tudo. Eu tento concentrar, n esquecer e me esforço mt p prestar atenção mas sempre cometo erros. Se sinto raiva fico me tremendo com palpitação, a minha perna inquieta e eu só consigo ficar tranquila se eu balançar as pernas. eu sento ou paro para fazer algo, só consigo um tempo. (Minha mente n consegue ficar parada, n consigo preciso estar sempre fazendo algo ou balançando as pernas) eu paro p assistir série pauso e vou fazer outras coisas, é entediante por mais q eu goste. Eu perco coisas e não percebo objetos q estão na minh frente. Às vzs vou pegar alg e qnd chego da um branco e me esqueço oq ia fazer.concentrada esqueço de respirar(ex:lava louça, no celula, lendo e escrevendo). Qnd nervosa, estressada tensa como muito, me sinto vazia e com uma fome. só quero comer algo.Esqueci de falar: também posso ser muito impulsiva às vezes e falar/agir sem pensar. Já fiz acompanhamento neurológico pq tive crise de ausência e eu tenho hipertiroidismo é normal ou tô sendo fresca?