anônimo
476
06/09/2022 10h41
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
anônima
05/08/2022 19h31
Vou 3 ou 4 dias, depende da minha disposição e tempo.
Mas eu também faço hipismo 3 vezes por semana, o que já é um esporte e tanto.
Preciso ter uns dias para o corpo descansar.
Então, não acho que 4 dias seja pouco. Dá para construir um corpo legal e ter uma saúde.
Mas eu também faço hipismo 3 vezes por semana, o que já é um esporte e tanto.
Preciso ter uns dias para o corpo descansar.
Então, não acho que 4 dias seja pouco. Dá para construir um corpo legal e ter uma saúde.
Parei de ir, devo voltar amanhã. Depende, mas se tu consegue ir 3 vezes ao dia, parece que já é o suficiente pra sair do sedentarismo
Sou a ratinha da academia haha..mais o bom que dei uma maneirada por conta que tenho que deixar os músculos descansarem...eu ia todos os dias mais meu professor puxou meu ouvido e me aviso...então agora vou de 2°feira, 4°feira, 6°feira e sábado
eles respondem
5 dias.
Segunda a sexta. Sim só de vc fazer algo já muda o físico, bom que descansa mais TB os músculos.
Segunda a sexta. Sim só de vc fazer algo já muda o físico, bom que descansa mais TB os músculos.
Nem vou, exercícios não servem pra nada.
anônimo
05/08/2022 19h55
5 dias na semana.
quatro dias por semana, treinando direito consegue bons resultados.
quatro dias por semana, treinando direito consegue bons resultados.
anônimo
05/08/2022 19h21
Não vou nenhum, 4 dias acho legal pra quem aguenta
anônimo
05/08/2022 09h35
Treine 3x na semana, 2 exercícios pra cada músculo do corpo, descanse no minímo 24h entre uma sessão e outra.
6 dias na semana, sendo 4 de cardio + musculação e 2 apenas cardio
anônimo
05/08/2022 10h18
Vou 5 dias na semana, se você tá treinando todos os músculos, fazendo execuções corretas, dieta e dormindo bem, o resultado vem
anônimo
05/08/2022 09h41
Estou indo 6 dias e domingo faço uma corridinha ou um pedal pra não ficar no ócio. Organizei minha rotina e alimentação, mudei o horário dos treinos para bem cedo, pois agora o frio já está diminuindo na região onde eu moro.
A pandemia me deixou muito descuidado com o shape, então agora quero normalizar.
A pandemia me deixou muito descuidado com o shape, então agora quero normalizar.
anônimo
05/08/2022 09h38
Eu ia 4x por semana e os resultados eram muito bons.
