Quantas vezes na semana treinar glúteo isolado?

Me manda a ft da bunda no pv pra eu analisar kkkkkkk aiaiai viu vcs e suas perguntas. E to te zoando viu nem mande nd

Você tem que dar preferencia para seu músculo mais fraco e que deseja desenvolver mais, normalmente mulher que treina 3x na semana treina 1 dia superior, no outro só glúteos e no outro só perna, se conseguir ir 4x na semana, daria pra fazer glúteo 2x na semana, se não conseguir, tem como treinar glúteo em casa, na internet tem caneleira pra vender, elásticos, pesos, da pra fazer um treino legal em casa, não substitui a academia, pois na academia tem bem mais estrutura e consegue ter progressão de carga, mas é um estimulo a mais.

olha carla, é tudo na base da empiria: voce pode tentar dia sim e dia nao, pode tentar 3x na semana, so aconselho a fazer longe do de pernas pq vai treinar 2x o mesmo musculo, nao deixando ele descansar devidamente.

Pq vc ta perguntando isso aq? É pra dizer q vc treina a bunda ?

Obs

Todos os dias

O treino de glúteos em casa pode ser feito de 1 a 3 vezes por semana, em 2 a 5 séries de 10 a 20 repetições, dependendo do exercício. O ideal é escolher de 4 a 6 exercícios por treino.

Há quem diga q n tem como treinar glúteo isoladamente, até pq quadríceps e glúteos estão na mesma região e automaticamente vc vai demandar músculos de outras partes.
Eu treino inferiores no mesmo dia, com exercícios multiarticulares, mas tbm n sou da área né, sou só uma curiosa que pesquisa um pouco.

*Edit: indico o insta da laiz burmann, ela é mara e o pouco q eu sei aprendi com ela.

Meu treino é uma vez na semana,
Agachamento sumô
Glúteo máquina ou cabo
Glúteo cabo no Cross
Elevação pélvica
Cadeira a abdutora

Meu, pergunte ao seu instrutor da acadêmia. Mas, pode tirar essa de "isolar glúteo", as coisas não são separadas.

OBS: eu acho 3 dias na semana um treino furréca.

Não existe essa de trabalhar só um músculo.

3x se vc treina fraco, não treinar até a falha

Obs

Treino glúteo 2x na semana, acho suficiente.