Para quem diz que não tem dinheiro para ir à academia ou tempo...
Fazendo de 60 a 100 agachamentos por dia, se consegue ótimos resultados. Curto o agachamento afundo!
Em questão de tempo, a cada vez que for no banheiro (se tiver um bom espaço) fazendo de 15 a 20 repetições, consegue concluir o total no dia.
Obs: trabalho mais glúteos que coxas, porque gosto delas mais finas depois que perdi 14 quilos.
E bora malhar pois está na hora!
Boa tardeee!!! :*
Em questão de tempo, a cada vez que for no banheiro (se tiver um bom espaço) fazendo de 15 a 20 repetições, consegue concluir o total no dia.
Obs: trabalho mais glúteos que coxas, porque gosto delas mais finas depois que perdi 14 quilos.
E bora malhar pois está na hora!
Boa tardeee!!! :*
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elas perguntam
14 respostas
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eles respondem
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Isso só serve para quem quer dar, cadê o treino para o restante do corpo?
Tenho preguiça.
Eu não gosto de malhar mas concordo com você, tempo não justificava, cada um dar prioridade para o objetivo que bem entende.
Sou preguiçoso
Valeu a dica. Mas prefiro fazer cangurú, fortalece as pernas.
“Exercícios são ótimos, facilita em tudo. Até na arte amorosa.”
“Exercícios são ótimos, facilita em tudo. Até na arte amorosa.”
Vem q vou te malhar todinha, vou te dar um incentivo grande pra vc agachar em profundidades
4a
Prefiro continuar sedentário.
elas respondem
7
anônima
4a
Cadê a foto?
anônima
4a
Não consigo fazer exercícios em casa kkkk, só enrolo.
4a
Estou quase comprando uma "Jump" (acho que é assim que escreve), minha vizinha todo dia se mata nos exercícios na bendita cama elástica...estou pensando em fazer isso.
Quando morri em cidade litorânea, atravessava a nado um braço de mar todo dia na volta do trabalho.
Caraca, vi sua foto aqui e me deu um incentivo.
Costumo caminhar/correr todos os dias uns 4-5km
Quero dar um up a mais na bundinha, mas tenho medo de modificar meu corpo todo '-' Será?
Ps: eu gosto de ser magra, tô com 40kg
Costumo caminhar/correr todos os dias uns 4-5km
Quero dar um up a mais na bundinha, mas tenho medo de modificar meu corpo todo '-' Será?
Ps: eu gosto de ser magra, tô com 40kg
4a
Já comecei hoje, 2 séries com isometria na ida ao banheiro.
anônima
4a
Como vc faz suas séries de exercícios ?
qual sua dúvida?
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