Como gostar de pessoas e como se tornar mais tolerante às diferenças?

Quanto mais contato social eu tenho, menos empático e mais puto fico em ser obrigado a conviver com gente. Queria poder ser mais tolerante, mas parece que continuar só piora, tanto homens quanto mulheres parecem ser um bando de retardados, queria muito querer saber lidar com gente, mas não consigo. Se tenho contato com mulheres, me torno mais machista e misógino, quando tenho contato com homens, sinto ódio. Já que não consigo viver sem a sociedade, como lidar melhor com ela? Já que a cada dia, pra mim, o fim do mundo se torna uma esperança, mais que um medo?