O que você tem feito para melhorar a sua saúde?

Alimentação regrada e bicicleta ergométrica.

Vivo em uma dieta balanceada e bebo muita água;
Tomo sol;
Durmo bem;
Pratico caminhada.

Malho o meu shape toda semana

Alimentação normal só retiro o que prejudica, como sal, açúcar óleo, biscoito recheado refrigerante

Alongamento/exercício

Cortei 95% ingestão de açúcar. Passei a comer mais legumes e folhas verdes. Aumentei a ingestão de fibras e o consumo de água. Faço 1 hora de corrida/caminhada no dia. Em 20 dias perdi 7 kg. Peso 71.

Tenho o hábito de me alimentar de forma saudável e praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana

Malhação. Não notou os resultados em mim, BB?

Exercícios regulares e tentando diminuir carboidratos.

Consumir menos industriais e caminhar mais

Dieta e caminhadas 4x por semana em média de 5 a 6km

Faço atividade física de vez em quando, tenho que parar de querer ficar comendo muito açúcar. Não faço dieta, não como peixe, legumes. Curto bastante comer carne bovina, queria comer todos os dias, porém, faz mal para a saúde.

Faço ginasio todo dia e tenho moderação na alimentação e bebo 2,5l a3 l de água por dia pra hidratar

Comendo comida caseira

Comecei a cortar um monte de besteiras e já sinto mais disposição

Já fiz academia hoje e faço 5 a 6 vezes por semana.
Não como salgadinhos nem tomo refrigerantes e como principalmente saudável e sem carboidrato. Meus açaís e minhas paçoquinhas são exceções kkk

Sempre fui cuidadoso com a saúde, desde adolescência pratiquei esporte e depois musculação.

Faz 4 meses que relaxei os cuidados por causa dos estudos, perdi uns quilos de massa magre e ganhei um pouco de gordura, mas hoje volto aos treinos.

De dieta, eu mantenho uma quantidade de 1.7g de proteína por quilo corporal, consumo umas 20g de gordura e o resto vai de carbo.

Faço exercícios 4 vezes na semana, passei a tomar suplementos, vitaminas naturais e beber 2 litros de água por dia.

Me sinto outra pessoa, totalmente renovado.

Prefiro morrer logo

Sexo gostoso seria uma boa maneira de nos motivar

bebido

Adotei a prática da medicina preventiva.

E cuido da minha alimentação.…dou preferência para itens integrais.. evito consumir alimentos fritos. Prefiro preparações assadas, cozidas ou grelhadas.

Nada

Me masturbo pensando em você.

Buscar dinheiro para investir em mim.

Me masturbo regularmente.

Tenho feito de tudo para piorar.

Tenho comido pastel todo dia.

atividade física? só passeio com meus cães...
dieta? isso se come?
mudar a alimentação, sim; como menos porcarias.
se não como algo específico? sim: dobradinha, quiabo, jiló, bucho, rins, úbere, jatobá, insetos, moluscos e répteis...

Nada; quero morrer cedo. Talvez eu comece a fumar cigarro

Tento dormir 7 ou 8 horas por noite
Bebo três litros de água por dia
Parei de tomar café e refrigerante
Por enquanto é isso.

Bicicleta ergométrica
Menos açúcar
Mais frutas, legumes e proteínas
Sem óleo

exercícios, tomo vitaminas e me alimento bem.

Ah ultimamente estou bem relaxada com isso.
Preciso voltar a me cuidar.
Cuido da alimentação e faço atividade física.
Inclui um shot matinal pra dar um up na imunidade, testando pra ver se funciona.

Faço ritbox ao menos 3x por semana, voltei a tomar a quantidade ideal de água e cuidar mais da alimentação também.

Atividade fisica e me afastando de pessoas (amigas tóxicas) que só me faziam mal.

Estou em transição para o vegetarianismo e bebendo mais água.
Só que ainda não consegui parar com o refrigerante :/

Nada!

Faço caminhada, como frutas, salada as vezes, pão integral, fritar alimentos com azeite.

Tento dormir bem

Transar com cara rico dentro do carrão dele.
Ótimo pra minha autoestima.

Alimentação, água e atividade física

Tento ocupar minha mente o máximo que posso, para evitar uma recaída.

Estou comendo bem pouco

Tipo agr só vou comer um pouco de nada de arroz e dois bolinho de carne e suco

Mas já estou preocupada com esses bolos pq provavelmente dps me sinto culpada por comer isso

Mas tenho que seguir firme pra tentar emagrecer um pouco

Tenho uma alimentação saudável , bebo raramente e vou para a academia.

Sedentarismo
Beber todos os dias dois litros de refrigerante
Comer muita fritura, gordura saturada e açúcar
Tudo isso para a minha plena saúde

Nada

Nada.

Quero ver conseguir fazer essas coisas com a quantidade de horas q eu trabalho