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eles respondem
Vivo em uma dieta balanceada e bebo muita água;
Tomo sol;
Durmo bem;
Pratico caminhada.
Tomo sol;
Durmo bem;
Pratico caminhada.
anônimo
04/06/2023 18h14
Alimentação normal só retiro o que prejudica, como sal, açúcar óleo, biscoito recheado refrigerante
anônimo
11/04/2023 13h15
Cortei 95% ingestão de açúcar. Passei a comer mais legumes e folhas verdes. Aumentei a ingestão de fibras e o consumo de água. Faço 1 hora de corrida/caminhada no dia. Em 20 dias perdi 7 kg. Peso 71.
Tenho o hábito de me alimentar de forma saudável e praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana
Malhação. Não notou os resultados em mim, BB?
Exercícios regulares e tentando diminuir carboidratos.
Dieta e caminhadas 4x por semana em média de 5 a 6km
Faço atividade física de vez em quando, tenho que parar de querer ficar comendo muito açúcar. Não faço dieta, não como peixe, legumes. Curto bastante comer carne bovina, queria comer todos os dias, porém, faz mal para a saúde.
Faço ginasio todo dia e tenho moderação na alimentação e bebo 2,5l a3 l de água por dia pra hidratar
anônimo
20/02/2023 12h20
Comecei a cortar um monte de besteiras e já sinto mais disposição
anônimo
16/01/2023 08h34
Já fiz academia hoje e faço 5 a 6 vezes por semana.
Não como salgadinhos nem tomo refrigerantes e como principalmente saudável e sem carboidrato. Meus açaís e minhas paçoquinhas são exceções kkk
Não como salgadinhos nem tomo refrigerantes e como principalmente saudável e sem carboidrato. Meus açaís e minhas paçoquinhas são exceções kkk
Sempre fui cuidadoso com a saúde, desde adolescência pratiquei esporte e depois musculação.
Faz 4 meses que relaxei os cuidados por causa dos estudos, perdi uns quilos de massa magre e ganhei um pouco de gordura, mas hoje volto aos treinos.
De dieta, eu mantenho uma quantidade de 1.7g de proteína por quilo corporal, consumo umas 20g de gordura e o resto vai de carbo.
Faz 4 meses que relaxei os cuidados por causa dos estudos, perdi uns quilos de massa magre e ganhei um pouco de gordura, mas hoje volto aos treinos.
De dieta, eu mantenho uma quantidade de 1.7g de proteína por quilo corporal, consumo umas 20g de gordura e o resto vai de carbo.
Faço exercícios 4 vezes na semana, passei a tomar suplementos, vitaminas naturais e beber 2 litros de água por dia.
Me sinto outra pessoa, totalmente renovado.
Me sinto outra pessoa, totalmente renovado.
anônimo
16/01/2023 08h37
Sexo gostoso seria uma boa maneira de nos motivar
Adotei a prática da medicina preventiva.
E cuido da minha alimentação.…dou preferência para itens integrais.. evito consumir alimentos fritos. Prefiro preparações assadas, cozidas ou grelhadas.
E cuido da minha alimentação.…dou preferência para itens integrais.. evito consumir alimentos fritos. Prefiro preparações assadas, cozidas ou grelhadas.
atividade física? só passeio com meus cães...
dieta? isso se come?
mudar a alimentação, sim; como menos porcarias.
se não como algo específico? sim: dobradinha, quiabo, jiló, bucho, rins, úbere, jatobá, insetos, moluscos e répteis...
dieta? isso se come?
mudar a alimentação, sim; como menos porcarias.
se não como algo específico? sim: dobradinha, quiabo, jiló, bucho, rins, úbere, jatobá, insetos, moluscos e répteis...
anônimo
16/01/2023 08h18
Nada; quero morrer cedo. Talvez eu comece a fumar cigarro
elas respondem
Tento dormir 7 ou 8 horas por noite
Bebo três litros de água por dia
Parei de tomar café e refrigerante
Por enquanto é isso.
Bebo três litros de água por dia
Parei de tomar café e refrigerante
Por enquanto é isso.
anônima
11/04/2023 13h23
Bicicleta ergométrica
Menos açúcar
Mais frutas, legumes e proteínas
Sem óleo
Menos açúcar
Mais frutas, legumes e proteínas
Sem óleo
Ah ultimamente estou bem relaxada com isso.
Preciso voltar a me cuidar.
Cuido da alimentação e faço atividade física.
Inclui um shot matinal pra dar um up na imunidade, testando pra ver se funciona.
Preciso voltar a me cuidar.
Cuido da alimentação e faço atividade física.
Inclui um shot matinal pra dar um up na imunidade, testando pra ver se funciona.
Faço ritbox ao menos 3x por semana, voltei a tomar a quantidade ideal de água e cuidar mais da alimentação também.
anônima
17/01/2023 08h49
Atividade fisica e me afastando de pessoas (amigas tóxicas) que só me faziam mal.
anônima
16/01/2023 07h53
Estou em transição para o vegetarianismo e bebendo mais água.
Só que ainda não consegui parar com o refrigerante :/
Só que ainda não consegui parar com o refrigerante :/
anônima
16/01/2023 08h29
Faço caminhada, como frutas, salada as vezes, pão integral, fritar alimentos com azeite.
anônima
11/02/2023 18h43
Transar com cara rico dentro do carrão dele.
Ótimo pra minha autoestima.
Ótimo pra minha autoestima.
anônima
20/02/2023 12h41
Tento ocupar minha mente o máximo que posso, para evitar uma recaída.
anônima
20/02/2023 12h35
Estou comendo bem pouco
Tipo agr só vou comer um pouco de nada de arroz e dois bolinho de carne e suco
Mas já estou preocupada com esses bolos pq provavelmente dps me sinto culpada por comer isso
Mas tenho que seguir firme pra tentar emagrecer um pouco
Tipo agr só vou comer um pouco de nada de arroz e dois bolinho de carne e suco
Mas já estou preocupada com esses bolos pq provavelmente dps me sinto culpada por comer isso
Mas tenho que seguir firme pra tentar emagrecer um pouco
Tenho uma alimentação saudável , bebo raramente e vou para a academia.
anônima
11/02/2023 18h36
Sedentarismo
Beber todos os dias dois litros de refrigerante
Comer muita fritura, gordura saturada e açúcar
Tudo isso para a minha plena saúde
Beber todos os dias dois litros de refrigerante
Comer muita fritura, gordura saturada e açúcar
Tudo isso para a minha plena saúde
Quero ver conseguir fazer essas coisas com a quantidade de horas q eu trabalho
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