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756  09/06/2023 19h19

Você faz atividade física? Qual? Frequência?
Mudou a alimentação? Faz dieta? Não come algum alimento específico?

Esse tipo de coisa.
Vamos motivar uns aos outros nessa linda e adorável segunda-feira. Kkk
Beijos!!!

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elas perguntam
30 19
eles respondem
06/02/2023 20h29
Alimentação regrada e bicicleta ergométrica.
04/06/2023 18h08
Vivo em uma dieta balanceada e bebo muita água;
Tomo sol;
Durmo bem;
Pratico caminhada.
04/06/2023 18h10
Malho o meu shape toda semana
anônimo
anônimo
04/06/2023 18h14
Alimentação normal só retiro o que prejudica, como sal, açúcar óleo, biscoito recheado refrigerante
anônimo
anônimo
04/06/2023 20h40
Alongamento/exercício
anônimo
anônimo
11/04/2023 13h15
Cortei 95% ingestão de açúcar. Passei a comer mais legumes e folhas verdes. Aumentei a ingestão de fibras e o consumo de água. Faço 1 hora de corrida/caminhada no dia. Em 20 dias perdi 7 kg. Peso 71.
11/04/2023 13h10
Tenho o hábito de me alimentar de forma saudável e praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana
11/04/2023 13h08
Malhação. Não notou os resultados em mim, BB?
22/02/2023 16h57
Exercícios regulares e tentando diminuir carboidratos.
anônimo
anônimo
22/02/2023 17h38
Consumir menos industriais e caminhar mais
22/02/2023 17h34
Dieta e caminhadas 4x por semana em média de 5 a 6km
20/02/2023 13h38
Faço atividade física de vez em quando, tenho que parar de querer ficar comendo muito açúcar. Não faço dieta, não como peixe, legumes. Curto bastante comer carne bovina, queria comer todos os dias, porém, faz mal para a saúde.
20/02/2023 12h27
Faço ginasio todo dia e tenho moderação na alimentação e bebo 2,5l a3 l de água por dia pra hidratar
20/02/2023 13h46
Comendo comida caseira
anônimo
anônimo
20/02/2023 12h20
Comecei a cortar um monte de besteiras e já sinto mais disposição
anônimo
anônimo
16/01/2023 08h34
Já fiz academia hoje e faço 5 a 6 vezes por semana.
Não como salgadinhos nem tomo refrigerantes e como principalmente saudável e sem carboidrato. Meus açaís e minhas paçoquinhas são exceções kkk
16/01/2023 08h32
Sempre fui cuidadoso com a saúde, desde adolescência pratiquei esporte e depois musculação.

Faz 4 meses que relaxei os cuidados por causa dos estudos, perdi uns quilos de massa magre e ganhei um pouco de gordura, mas hoje volto aos treinos.

De dieta, eu mantenho uma quantidade de 1.7g de proteína por quilo corporal, consumo umas 20g de gordura e o resto vai de carbo.
16/01/2023 08h27
Faço exercícios 4 vezes na semana, passei a tomar suplementos, vitaminas naturais e beber 2 litros de água por dia.

Me sinto outra pessoa, totalmente renovado.
22/02/2023 17h36
Prefiro morrer logo
anônimo
anônimo
16/01/2023 08h37
Sexo gostoso seria uma boa maneira de nos motivar
anônimo
anônimo
11/04/2023 13h11
bebido
09/06/2023 19h19
Adotei a prática da medicina preventiva.

E cuido da minha alimentação.…dou preferência para itens integrais.. evito consumir alimentos fritos. Prefiro preparações assadas, cozidas ou grelhadas.
anônimo
anônimo
09/06/2023 19h19
Me masturbo pensando em você.
22/02/2023 17h34
Buscar dinheiro para investir em mim.
anônimo
anônimo
22/02/2023 17h31
Me masturbo regularmente.
anônimo
anônimo
20/02/2023 12h17
Tenho feito de tudo para piorar.
17/01/2023 08h52
Tenho comido pastel todo dia.
17/01/2023 08h48
atividade física? só passeio com meus cães...
dieta? isso se come?
mudar a alimentação, sim; como menos porcarias.
se não como algo específico? sim: dobradinha, quiabo, jiló, bucho, rins, úbere, jatobá, insetos, moluscos e répteis...
anônimo
anônimo
16/01/2023 08h18
Nada; quero morrer cedo. Talvez eu comece a fumar cigarro
elas respondem
04/06/2023 20h45
Tento dormir 7 ou 8 horas por noite
Bebo três litros de água por dia
Parei de tomar café e refrigerante
Por enquanto é isso.
anônima
anônima
11/04/2023 13h23
Bicicleta ergométrica
Menos açúcar
Mais frutas, legumes e proteínas
Sem óleo
22/02/2023 17h33
exercícios, tomo vitaminas e me alimento bem.
22/02/2023 17h34
Ah ultimamente estou bem relaxada com isso.
Preciso voltar a me cuidar.
Cuido da alimentação e faço atividade física.
Inclui um shot matinal pra dar um up na imunidade, testando pra ver se funciona.
11/02/2023 18h37
Faço ritbox ao menos 3x por semana, voltei a tomar a quantidade ideal de água e cuidar mais da alimentação também.
anônima
anônima
17/01/2023 08h49
Atividade fisica e me afastando de pessoas (amigas tóxicas) que só me faziam mal.
anônima
anônima
16/01/2023 07h53
Estou em transição para o vegetarianismo e bebendo mais água.
Só que ainda não consegui parar com o refrigerante :/
anônima
anônima
16/01/2023 09h07
Nada!
anônima
anônima
16/01/2023 08h29
Faço caminhada, como frutas, salada as vezes, pão integral, fritar alimentos com azeite.
anônima
anônima
16/01/2023 07h53
Tento dormir bem
anônima
anônima
11/02/2023 18h43
Transar com cara rico dentro do carrão dele.
Ótimo pra minha autoestima.
20/02/2023 13h46
Alimentação, água e atividade física
20/02/2023 12h41
Tento ocupar minha mente o máximo que posso, para evitar uma recaída.
anônima
anônima
20/02/2023 12h35
Estou comendo bem pouco

Tipo agr só vou comer um pouco de nada de arroz e dois bolinho de carne e suco

Mas já estou preocupada com esses bolos pq provavelmente dps me sinto culpada por comer isso

Mas tenho que seguir firme pra tentar emagrecer um pouco
11/02/2023 18h41
Tenho uma alimentação saudável , bebo raramente e vou para a academia.
anônima
anônima
11/02/2023 18h36
Sedentarismo
Beber todos os dias dois litros de refrigerante
Comer muita fritura, gordura saturada e açúcar
Tudo isso para a minha plena saúde
anônima
anônima
11/02/2023 18h34
Nada
anônima
anônima
06/02/2023 20h33
Nada.
16/01/2023 09h05
Quero ver conseguir fazer essas coisas com a quantidade de horas q eu trabalho
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