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eles respondem
Procura o vídeo "Trapézio descendente" do Bambam e Fê Franco
Fica visualizando os resultados da academia mentalmente
Faça com menos peso.
Vai demorar bem mais pra fazer resultado, mas melhor andar devagar do que ficar parado.
Vai demorar bem mais pra fazer resultado, mas melhor andar devagar do que ficar parado.
Foca no seu treino e execução, leva um fone de ouvido.
anônimo
31/01/2023 23h56
Eu uso uma técnica que funciona assim: antes de ir na academia fique enfrente a um espelho e observando todos os detalhes do seu corpo que vc quer mudar e começe a fazer críticas bem ofensivas sobre elas mentalmente durante 5min e vai treinar, depois que terminar seu treino olhe no mesmo espelho e começa a se elogiar as mudanças que vc terá ao longo do tempo, durante 15min ( tipo, elevar sua autoestima lá no céu).
Tome um banho e repita esse processo durante 90dias
Tome um banho e repita esse processo durante 90dias
anônimo
01/02/2023 00h51
Estudar, publicar artigo, ir a congresso, fazer network e publicar mais kkkk
Foca no resultado
Eu exemplo gostava de ver elogiado pelo meu shape e ainda gosto. Isso é meio q uma motivação
Eu exemplo gostava de ver elogiado pelo meu shape e ainda gosto. Isso é meio q uma motivação
musica normalmente ajuda, coloca pra ouvir e foco no exercício que está fazendo, se o movimento está correto, respiração, td isso
anônimo
31/01/2023 23h34
É só lembrar pelo que você está malhando, se isso não for motivação o suficiente, talvez seja melhor desistir.
anônimo
31/01/2023 23h33
Pensa que se você não for, vai continuar sendo um tubarão leitoa
Só ter foco e determinação mesmo,não sei como dizer alem disso,kk
Não é tão dificil assim
Não é tão dificil assim
Como assim concentrar na academia? Vc é dispersa durante o treino???
Vá em horários de menor movimento, junto com os idosos. Mas porque diabos você não consegue se concentrar? Evite frequentar quando estiver com tesão.
Pré treino com estimulantes. Te darão foco e explosão durante o treino todo. Escolha um bom, para não ter caganeira.
pode doer agora fazendo exercicios
mas amanhã vai doer ainda mais
mas amanhã vai doer ainda mais
elas respondem
Ir sozinha... Amo estar acompanhada, mas treinar sozinha semore me deixou mais focada...
Ir em horários mais tranquilos, menos pessoas = mais foco.
Não pense nos problemas, só no objeto pelo qual vc tá ali.
Sons, música pode tanto ajudar quanto atrapalhar.
Antes música super me ajuda, hoje percebi que me desconcentra pq foco na música
Não pense nos problemas, só no objeto pelo qual vc tá ali.
Sons, música pode tanto ajudar quanto atrapalhar.
Antes música super me ajuda, hoje percebi que me desconcentra pq foco na música
