anônima
336
31/03/2023 14h00
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
31/03/2023 14h00
Faço 40 minutos de cardio, 20 minutos correndo na velocidade 6.0 +/-. To voltando agora pra academia pq tava muito sedentário mas ja vi uma melhora. No começo eu tava fazendo 15 minutos de esteira e saia dela todo manco
anônimo
31/03/2023 13h54
Km não sei! Mas corro 20 minutos na velocidade 22 km
Que me lembre, corria a uns 13km/h por meia hora.
Corro 1km em 6 minutos em média, sempre após o treino.
Prefiro correr na ciclovia. Já corri 21 km, mas hoje estou fazendo 10km, 5 km dependendo do dia. 10k em 45 minutos
Prefiro andar de bicicleta, sinto as pernas mais torneadas
anônimo
05/02/2023 11h50
Tem tempo que não corro na esteira, usava pra fazer intervalado só, pq prefiro correr na rua. No intervalado ja cheguei a velocidade 15 em alguns tiros.
elas respondem
Nenhuma, tiraram todos os aeróbicos do meu treino ainda bem, mas eu sempre faço caminhadas quando vou trabalhar
