anônima
168
14/02/2023 01h45
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eles respondem
elas respondem
anônima
13/02/2023 18h20
Meu treinador sempre troca. Eu só peço se tiver muito fraco.
Quando eu fazia academia trocava o meu todo mês. Passar muito tempo com o mesmo treino faz o corpo se acostumar e impede a evolução.
Faço cross funcional, os exercícios variam todos os dias.
anônima
14/02/2023 01h45
Quando eu treinava já ficava na ficha o tempo certo
