O que realmente funciona para ansiedade/fobia social?

Acho que o bom é respirar fundo, se acalmar, e ir em locais sociais mais acolhedores, onde as pessoas são mais tranquilas.
Eu tenho um pouco, sei como é.

Procurar ajuda profissional.

Acompanhamento psicológico e chás como camomila ou suco de maracujá

O tempo

Remédio + terapia, praticar exercícios físicos, ocupar a mente.

Eu tenho em um nível moderado. Não sei exatamente o que funciona, não iniciei tratamento e nem nada disso, talvez deveria. Mas às vezes eu tento me desafiar, sair sozinho por aí, andar por lugares cheios, enfim, encarando o medo mesmo.

Psicoterapia, principalmente terapia cognitivo comportamental, medicação, meditação, etc

Tratamento continuado, com ou sem medicamento. Depende de cada um.