elas respondem
Fazendo meditação, ficar mais na natureza, e exercícios físicos. Tem exercícios específicos para isso, procure no Youtube
Dizem que pegando um Sol, pisando na terra
Indo tomar um passe em algum centro espírita.
Protegendo sua mente.
Não deixando qualquer lixo entrar.
Yoga, incenso e meditação :)
Fazendo uma poção de cura
Se for espiritualmente eu não sei