Mais carga e menos repetições ou menos carga e mais repetições?

Menos carga e mais repetições.
Mas aumentar a carga é importante, e com isso você vai ganhando força e resistência.

Não preciso falar que nenhum dos dois adiantará se você não fizer uma boa execução, né?

Obs

Os dois dão resultado

Mais carga e menos repetições
Mas vc pode fazer entre 10-8, coloque um peso que fique difícil vc fazer a décima ou a oitava repetição
Mas treinar com carga baixa e mais repetições é mais resistência, dá um alívio nas suas articulações

Depende se for para progressão de carga eu gosto de mais carga e menos repetições… mas normalmente eu curto menos carga e repetições até queimar

Você vai colocar um peso você consiga atingir a falha em até no máximo 12 repetições. Falhando entre 8 a 12 está ótimo para ter o máximo de resultados em hipertrofia. Fazendo mais que 12 você começa a trabalhar mais resistência. Fazendo menos que 7 você trabalha mais a força. Lembrando que todos os 3 fazem você hipertrofiar, mas na margem de 8 a 12 você tem um melhor resultado.
COM EXECUÇÃO FO EXERCÍCIO CORRETA! NÃO ME VENHA COM EXECUÇÃO RIDÍCULA PLMDS..

Mais carga e menos repetições.

Sem cargas e sem repetições.

ninguém tá puro, é
ninguém tá puro, não

mais carga

Top, aí.

Periodização.

Tanto faz.