eles respondem
comecei com 20 de braço e fiquei com 40 em 1 dia 2 minutos 3 segundos.
6 meses a 1 ano você terá uma evolução alta. Depois, entrará em fase de pouco ganho até chegar ao limite.
1 dia! Minha motivação mudou instantaneamente
Ainda to começando, mas acredito que em 3 ou 4 meses terei o resultado que espero