Como sair do vício da masturbação?

Procure se distrair

Nofap
Terapia
Procurar alguma outra coisa pra fazer durante o dia e desocupar a mente desses pensamentos

Colar pó de caco de vidro na mão.

Comece a trabalhar e estudar até não ter tempo nem para pensar em sexo

1° tenta tirar o pornô o mais possível do teu alcance, a melhor estratégia pra uma pessoa não comer doces é não ter doces em casa, meio que do mesmo jeito o pornô, apesar de estar na mente e nos aparelhos eletrônicos.
2° bota na tua mente que se tu não conseguir controlar, quem vai?
3° bota na mente que ao invés de tá saindo com uma mina tu tá em ksa batendo uma e que depois fica deprimido
4° tenta se ocupar, até pegar o costume
5° na hora que pensar em bater, já lembra de que tá tentando não bater, já coloca na cabeça pra não fazer isso, tira o celular de perto, desliga o celular, vai assistir um filme, dormir, comer algo, estudar ou qualquer coisa que te ocupe.
6° tenta criar metas tipo ficar 7 dias sem assistir pornô, ficar 2 semanas sem assistir pornô, etc

Por último, acho que é um pouco normal bater uma às vezes, Contanto que nao seja um vício

É um caminho sem volta, só cortando os braços mesmo.

Masturbação não é vício, até pq só traz benefícios, basta pesquisar.
A não ser que vc esteja falando de pornô, daí sim é vício e pode trazer consequências bem ruins para a pessoa.