Qual desses conjuntos é o melhor para o ectomorfo?

Por que todo mundo prefere ficar tentando fazer as coisas sozinho ao invés de ir num nutricionista esportivo?
Iam te ensinar tudo isso.

Melhor seria comer+comer

Nao sei.

Uma pergunta ta sincera....
Pq não os 3?

Vai treinar, seu inseto! – Jorlan Vieira.

Ectomorfo não tem paz, é treino enquanto come, e comer enquanto treina.

sou ectomorfo. uso whey 2x por dia e como muito carbo durante o dia e ao meu ver ta dando resultado
+1kg por mes +-

Comer direito e evitar suplementos

Acho que se vc bate a quantidade de proteína n precisa do bcaa n, o hipercalórico tem proteína, carbo e gordura, o whey é a proteína isolada ou seja só proteína, se vc tá com dificuldade de ganhar peso melhor investir só no hipercalórico ao invés de whey, vai te dar mais resultado.

Creatina e muita comida. Suplemento é só se não conseguir bater os valores diários sem alimentação.

Não sei, sou mesomorfo.

se o treino e a dieta não tiverem 100% bons, suplemento não faz milagre