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elas respondem
anônima
17/04/2023 22h50
Por que todo mundo prefere ficar tentando fazer as coisas sozinho ao invés de ir num nutricionista esportivo?
Iam te ensinar tudo isso.
Iam te ensinar tudo isso.
eles respondem
Nao sei.
Uma pergunta ta sincera....
Pq não os 3?
Uma pergunta ta sincera....
Pq não os 3?
anônimo
17/04/2023 22h58
Ectomorfo não tem paz, é treino enquanto come, e comer enquanto treina.
anônimo
18/04/2023 00h00
sou ectomorfo. uso whey 2x por dia e como muito carbo durante o dia e ao meu ver ta dando resultado
+1kg por mes +-
+1kg por mes +-
Acho que se vc bate a quantidade de proteína n precisa do bcaa n, o hipercalórico tem proteína, carbo e gordura, o whey é a proteína isolada ou seja só proteína, se vc tá com dificuldade de ganhar peso melhor investir só no hipercalórico ao invés de whey, vai te dar mais resultado.
Creatina e muita comida. Suplemento é só se não conseguir bater os valores diários sem alimentação.
se o treino e a dieta não tiverem 100% bons, suplemento não faz milagre
