Você tem rotina de treino, dieta e estética?

Sou meu treinador, meu nutricionista e meu personal.

Treino e dieta

Treino e dieta. Não foco na estética, mas na saúde. A estética é consequência.

Não tenho uma rotina bem estabelecida

Treino e dieta. O acompanhamento que faço sou eu estudando. Procedimentos, não.

Dieta e treino sim

Não.
Por isso sou gostosão, natural.

Sou pobre, treino sem personal, faço dieta sem acompanhamento constantemente de nutrição, o procedimento estético é passar protetor solar e a harmonização corporal são os calos que tenho na mão de tanto puxar ferro.

Sem procedimentos, só dieta e academia. Rotina de cuidado com a pele sempre tive.

Personal sim, treino na cia athletica.
Nutricionista não, mas tomo suplementos
Estética corporal não, só facial (botox, hialurônico, bioestimulador de colágeno, etc etc)

Hihihihihihi
*rindo de nervoso*

Tenho acompanhamento com nutricionista
Treino faço em casa e dá super certo
E não tenho dinheiro pra procedimentos estéticos

Não tenho rotina, por isso que perco o foco todo mês.

Só a nutricionista e nem vou todo mês, e faço depilação a laser, mas é o máximo mesmo kkkk

Sou pobre, naturalmente obrigada a ser autodidata. Pedi um cronograma alimentar pelo gpt mesmo, tenho playlist do youtube como personal e felizmente nas minhas redes sociais o algoritmo sempre seleciona assuntos relevantes ....quanto aos procedimentos estéticos, um bom dermo me cairia bem realmente. Mas mudei minha rotina alimentar desde de que comecei a treinar.