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eles respondem
Já me forcei a mudar de horário, mas não adianta - não rendo nada se não for à noite.
sou mais ativo de tarde/noite
de manha to engrenando
de manha to engrenando
anônimo
27/04/2023 14h50
Quem me dera. Sou pobre e dependo do meu trabalho (que é diurno).
anônimo
27/04/2023 19h26
Meus cumprimentos Loo, até que enfim achei alguém exatamente como eu ! Sou exatamente desse jeito que você se descreve, e vivo essa situação desde mais ou menos 17/18 anos de idade (agora já estou beirando os 40). Já tentei mudar isso mas não tem jeito (pelo que me consta é algo de fundo genético), o organismo não reage favoravelmente, de modo que o máximo que faço é amenizar o problema. Nunca quis tomar remédio porque me parece que só resolve a coisa temporariamente, e depois volta tudo como antes (com base em relatos de pessoas com situação parecida e que recorreram a medicamentos). No meu caso felizmente consegui me arranjar num emprego com horário noturno (18:00 às 24:00), apesar de ser extremamente mal pago e mal valorizado, porém foi quase que a única alternativa que tive para poder adaptar dentro desse esquema que tenho.
O ideal seria a higiene do sono.
Acordar sempre na mesma hora.
Pegar sol logo que acordar.
Baixar a claridade e de preferência usar lâmpada amarela uma hora antes de dormir, assim como não fazer usos de telas nessa uma hora.
Obs:
Eu tbm sou noturno assim, é bem complicado.
Acordar sempre na mesma hora.
Pegar sol logo que acordar.
Baixar a claridade e de preferência usar lâmpada amarela uma hora antes de dormir, assim como não fazer usos de telas nessa uma hora.
Obs:
Eu tbm sou noturno assim, é bem complicado.
elas respondem
Gosto de estudar de noite, mas acordo às 6h independente se estudei pela parte da noite ou não.
