anônimo
196
14/07/2023 22h32
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
Sim, tava subindo a escada de casa sem cansar, ai desisti e voltei ao sedentarismo
eles respondem
anônimo
13/06/2023 20h44
fiz por 3 meses, deu resultado. só que dai comecei academia
anônimo
13/06/2023 22h14
Sim. Tentei malhar em academia, mas achei o lugar muito hostil, preferi malhar em casa sozinho. Aproveito os aparelhos da minha mãe (bicicleta hergometrica e outro aparelho q não sei o nome) e faço abdominais, a prancha, flexões, agachamento (pra perna), e a ponte.
Já pesei quase 100 kilos e tenho 1,76 de altura. Estou hoje com 73 kilos (tbm melhorei a alimentação, cortei refri, reduzi doces e massas). Hoje tenho uma barriga que to comeando a gostar, e uma bunda que ja foi elogiada por mulheres rs.... então, minha autoestima tá melhorando, pelo menos quanto ao meu corpo.
Da resultado sim, mas precisa manter o foco e fazer pelo menos 5 vezes na semana.
Já pesei quase 100 kilos e tenho 1,76 de altura. Estou hoje com 73 kilos (tbm melhorei a alimentação, cortei refri, reduzi doces e massas). Hoje tenho uma barriga que to comeando a gostar, e uma bunda que ja foi elogiada por mulheres rs.... então, minha autoestima tá melhorando, pelo menos quanto ao meu corpo.
Da resultado sim, mas precisa manter o foco e fazer pelo menos 5 vezes na semana.
Eu tenho halteres e Barra fixa em casa. Consigo fazer bons e eficazes exercícios para todos os grupos musculares em casa.
anônimo
13/06/2023 22h17
Não faço exercícios. Meu corpo é ridículo, raquítico, magro, lixo, feio e inútil
Tenho 1.74 e peso apenas 63kg. As mulheres têm vergonha de olhar para mim, e ja faz 2 anos que não me olho no espelho, por vergonha também
Tenho 1.74 e peso apenas 63kg. As mulheres têm vergonha de olhar para mim, e ja faz 2 anos que não me olho no espelho, por vergonha também
