A principal coisa é reconhecer que tem e que precisa de ajuda, feito isso, é você mesmo decidir que quer mudar essa situação. Quando a pessoa não quer, não tem ninguém que consiga ajudar, porque a principal pessoa que podia ajudar, que seria ela mesma, não consegue, muitas vezes é porque não percebe, não tem motivação de tentar melhorar aquela situação, nem disposição para isso
Quando só a terapia não ajuda, podemos buscar ajuda de remédios, através do psiquiatra.
Além disso, está conseguindo fazer exercícios? e esse psicólogo foi o primeiro?