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eles respondem
Nunca testei meu limite, pois em minha ficha de treino tem uma quantidade específica a ser feito.
Geralmente 30 e 30 seguidos or repetição
anônimo
13/07/2023 01h04
Não faça flexão, você vai pegar epicondilite
Não faça abdominal, você vai abrir sua hernia
Não faça abdominal, você vai abrir sua hernia
anônimo
13/07/2023 01h02
Sou Atleta Old School. Então faço isso 3x na semana e outros treinamentos também. (:
600 Flexoes, sendo 12 séries de 50RM.
E 400 contrações abdominais, sendo 8x séries de 50RM e 1 minuto de descanso.
600 Flexoes, sendo 12 séries de 50RM.
E 400 contrações abdominais, sendo 8x séries de 50RM e 1 minuto de descanso.
Flexões meu máximo são setenta e pouco, corretamente.
Abdômen não conto repetição, faço exercícios cronometrando o tempo. 50 segundos, 10 de descanso, próximo. No total são 12min. Todo dia.
Abdômen não conto repetição, faço exercícios cronometrando o tempo. 50 segundos, 10 de descanso, próximo. No total são 12min. Todo dia.
Talvez 30 a 40 flexões
Abdominais acho que umas 80
Só um chute pq nunca testei meus limites.
Abdominais acho que umas 80
Só um chute pq nunca testei meus limites.
anônimo
13/07/2023 00h59
Flexão eu acho que dá pra r até umas 40 no máximo do máximo, abdominal vai uns 20 a 25
100 flexões... Abdominais eu não sei... Faço por tempo.
anônimo
11/07/2023 17h23
100 flexões
1000 abdominais.
Fazia pq eu assistia muito anime japonês, e eu gostava de treinar do jeito que os personagens treinavam, ai eu via lá o Seiya com 5 anos de idade fazer 1000 abdominais, então se ele tá fazendo isso eu TB tenho que faze.
1000 abdominais.
Fazia pq eu assistia muito anime japonês, e eu gostava de treinar do jeito que os personagens treinavam, ai eu via lá o Seiya com 5 anos de idade fazer 1000 abdominais, então se ele tá fazendo isso eu TB tenho que faze.
anônimo
11/07/2023 17h12
37 flexões e 20 abdominais, eu estou fraco pra isso ultimamente
Flexões o máximo que já fiz foi 60 , mas sei que aguento fazer mais. Abdominais depende se for com tempo contado meu recorde é 75 em 1 min sem tempo o máximo que já fiz foi uns 120/130.
anônimo
12/07/2023 21h33
faço umas series por dia! Ao todo faço 120 divididas em series
Não sou chegado fazer flexão, mas faço umas 5. Gosto mais de fazer barras.
Já cheguei a fazer 60 flexões. Hoje faço 30 morrendo.
58 flexões. Abdominais já fiz mais de 160 em uma competição.
60 de cada.
Bom responder sua milésima pergunta.
Bom responder sua milésima pergunta.
Faço no máximo umas 30 flexões seguidas. 3 de 10 como série.
Abdominal já fiz 100 em treino de muay tai.
Abdominal já fiz 100 em treino de muay tai.
Flexão umas 30 no limite sem parar, abdominal nunca fui ao limite.
elas respondem
anônima
11/07/2023 17h46
Abdominais: 100, talvez mais por estar acostumada.
Flexão com 4 apoios: 30 no máximo.
Flexão com 4 apoios: 30 no máximo.
1 flexão normal
15 flexões com quatro apoio.
Abdominal - vivo fugindo, não conto.
15 flexões com quatro apoio.
Abdominal - vivo fugindo, não conto.
Então, não sei, estou fazendo flexões no descanso do supino, aguento 15 , o rendimento vai caindo conforme eu vou aumentando o peso, na quarta série eu faço 6.
Abdominal eu não sei, sempre consigo terminar a série que o professor passa, nunca cheguei no meu limite, agora o abdominal na barra paralela eu aguardo 7/8
Abdominal eu não sei, sempre consigo terminar a série que o professor passa, nunca cheguei no meu limite, agora o abdominal na barra paralela eu aguardo 7/8
Vou falar do meu treino: faço 4 séries flexão, 12 repetições cada e faço declinado, usando caixote. Já abdominais, faço um circuito: 20 repetições de abdominal elevando as pernas, depois 20x abd tesoura e 20x abd supra solo, levantando o tronco o máximo que consigo. São 3 séries desse circuito.
50 abdominais, flexão não costumo fazer, então não faço ideia.
não consigo nem deitar n chão ainda mais flexão kkkkk
anônima
11/07/2023 19h06
100 ) abdominais
0 ) flexões eu não consigo fazer
0 ) flexões eu não consigo fazer
