Comecei a fazer academia e tenho uma dúvida!
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anônimo
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3a
uma pessoa com 1,82 e 90 kg, deve comer mais calorias do que gasta ou diminuir as calorias ?
não sei se devo comer mais para ganhar massa muscular ou devo comer menos para perder peso
qual caminho seguir ?
não sei se devo comer mais para ganhar massa muscular ou devo comer menos para perder peso
qual caminho seguir ?
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eles perguntam
10 respostas
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eles respondem
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anônimo
3a
Coma normalmente, faça musculação e cardio e você estará bem
3a
Pela relação altura x peso , acredito que esteja no peso ideal, porém deve estar com um percentual de gordura um pouco alto.
Evite um pouco os carboidratos e de uma atenção às proteínas, pra dar aquela "trincada". (Isso que estou te dizendo é apenas suposição, afinal não te conheço e cada caso é um caso) .
Faça uma avaliação física e trace com o seu instrutor uma meta.
Evite um pouco os carboidratos e de uma atenção às proteínas, pra dar aquela "trincada". (Isso que estou te dizendo é apenas suposição, afinal não te conheço e cada caso é um caso) .
Faça uma avaliação física e trace com o seu instrutor uma meta.
3a
Tem aquele user Tiago que adora os cara da academia ele deve saber a resposta kkkk
3a
Você quer o que? Decide aí
Quer perder gordura? Diminui as calorias
Quer ficar monxtraum? Mantém as calorias ou aumenta
Quer perder gordura? Diminui as calorias
Quer ficar monxtraum? Mantém as calorias ou aumenta
anônimo
3a
deve comer mais proteina e continuar comendo carbo sim, só que deve fazer cardio 3x por semana no minimo
anônimo
3a
Deve sair da academia. Lugar de descolixos.
anônimo
3a
Depende do objetivo.
3a
O caminho de Deus.
qual sua dúvida?
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