Comecei a fazer academia e tenho uma dúvida!

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anônimo
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3a
uma pessoa com 1,82 e 90 kg, deve comer mais calorias do que gasta ou diminuir as calorias ?

não sei se devo comer mais para ganhar massa muscular ou devo comer menos para perder peso

qual caminho seguir ?
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eles perguntam
10 respostas
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elas respondem
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Depende, qual é seu objetivo?
Deve emagrecer um pouco
eles respondem
8
anônimo
3a
Coma normalmente, faça musculação e cardio e você estará bem
Pela relação altura x peso , acredito que esteja no peso ideal, porém deve estar com um percentual de gordura um pouco alto.

Evite um pouco os carboidratos e de uma atenção às proteínas, pra dar aquela "trincada". (Isso que estou te dizendo é apenas suposição, afinal não te conheço e cada caso é um caso) .

Faça uma avaliação física e trace com o seu instrutor uma meta.
Tem aquele user Tiago que adora os cara da academia ele deve saber a resposta kkkk
Você quer o que? Decide aí
Quer perder gordura? Diminui as calorias
Quer ficar monxtraum? Mantém as calorias ou aumenta
anônimo
3a
deve comer mais proteina e continuar comendo carbo sim, só que deve fazer cardio 3x por semana no minimo
anônimo
3a
Deve sair da academia. Lugar de descolixos.
anônimo
3a
Depende do objetivo.
O caminho de Deus.