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anônimo
anônimo
84  09/08/2023 00h09

uma pessoa com 1,82 e 90 kg, deve comer mais calorias do que gasta ou diminuir as calorias ?

não sei se devo comer mais para ganhar massa muscular ou devo comer menos para perder peso

qual caminho seguir ?

entre na sua conta para poder responder.
eles perguntam
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elas respondem
28/07/2023 15h08
Depende, qual é seu objetivo?
30/07/2023 14h40
Deve emagrecer um pouco
eles respondem
anônimo
anônimo
28/07/2023 15h09
Coma normalmente, faça musculação e cardio e você estará bem
28/07/2023 15h39
Pela relação altura x peso , acredito que esteja no peso ideal, porém deve estar com um percentual de gordura um pouco alto.

Evite um pouco os carboidratos e de uma atenção às proteínas, pra dar aquela "trincada". (Isso que estou te dizendo é apenas suposição, afinal não te conheço e cada caso é um caso) .

Faça uma avaliação física e trace com o seu instrutor uma meta.
anônimo
anônimo
28/07/2023 15h08
Tem aquele user Tiago que adora os cara da academia ele deve saber a resposta kkkk
28/07/2023 15h08
Você quer o que? Decide aí
Quer perder gordura? Diminui as calorias
Quer ficar monxtraum? Mantém as calorias ou aumenta
anônimo
anônimo
28/07/2023 15h14
deve comer mais proteina e continuar comendo carbo sim, só que deve fazer cardio 3x por semana no minimo
anônimo
anônimo
28/07/2023 15h34
Deve sair da academia. Lugar de descolixos.
28/07/2023 16h37
Depende do objetivo.
09/08/2023 00h09
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