Já usou creatina e sentiu alguma diferença?
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10
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anônima
3a
Não sei exatamente o que faz efeito, tomo outras coisas, mas sinto diferença sim.
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10
anônimo
3a
Aumento de força e resistência, treinava pesado por 2 horas e mal sentia o cansaço, poderia treinar mais 2 horas que ainda sobrava energia.
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anônimo
3a
Creatina é uso contínuo, depois de um tempo você sente sua resistência a fadiga muscular
3a
Tipo, você não vai levantar um caminhão e nem uma ponte, mas deixa você com mais força, eu levantava mais carga
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3a
Eu uso, mas não sei se uso há tempo suficiente para fazer efeito
3a
Nunca usei.
3a
Não treino sem creatina, faz uma boa diferença pra mim.
Fico mais inchado, mais forte, consigo progredir as cargas, sinto meus músculos mais densos...
Tomo 3g no café da manhã e 5g no pós treino.
Fico mais inchado, mais forte, consigo progredir as cargas, sinto meus músculos mais densos...
Tomo 3g no café da manhã e 5g no pós treino.
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3a
Placebo, a força que você ganha é pra no máximo levantar 1 kg a mais...eu acho q não vale a pena.
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3a
Creatina precisa ser usada de forma cumulativa, não usei tempo o suficiente para ter uma opinião.
qual sua dúvida?
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