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anônimo
anônimo
140  23/08/2023 00h13

Tô focando em fazer flexões todos os dias e estou caminhando uma vez na semana, estou gostando de como meu corpo está ficando, sou ectomorfo, minha dúvida é se tem como ficar com um corpo legal fora das academias, eu não gosto de academias, eu acho academias fúteis, só gente querendo inflar o ego lá.

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eles perguntam
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elas respondem
anônima
anônima
22/08/2023 20h51
É possível, eu consegui manter o corpo em forma em casa durante a pandemia. Tem que cuidar da alimentação e tomar muita água.
23/08/2023 00h01
Claro, eu faço exercícios somente em casa.
anônima
anônima
23/08/2023 00h10
Sim, o @Turlicioso conseguiu.
eles respondem
22/08/2023 20h48
É possível sim, mas a longo prazo. Na academia você tem acesso a mais máquinas, só que a presença de outras pessoas talvez lhe incomode. Nada melhor que fazer os próprios exercícios no lar de sua casa.
22/08/2023 20h57
É possivel sim,conheço alguem que faz exercicios caseiros e tem um corpo em forma.
anônimo
anônimo
22/08/2023 20h59
Sim, é perfeitamente possível.
22/08/2023 21h02
A calistenia é um bom exemplo.
22/08/2023 21h17
Tudo é possível, basta acreditar.
22/08/2023 21h55
É possível sim.
Pesquise e aprenderá como fazer a chamada " calistenia".
Mas tem que ter disciplina.
22/08/2023 21h57
eu tinha começado com isso mas desisti
sim eu vacilei
22/08/2023 22h03
Concordo contigo. Academia, além da maioria ser egocêntrica, também é egoísta. Detestam dividir aparelho, tanto homem, quanto mulher.
Mas no seu caso, pelo biótipo, aconselho fazer flexões um dia sim e um dia não. E passar a caminhada para todo dia. O aeróbico é muito importante para o fortalecimento muscular pois aumenta a sua capacidade respiratória. Sobre flexão aconselho variar. Tem muitos exemplos na internet.
Sobre exercícios, aconselho intercalar membros superiores e inferiores, e diversificar os exercícios para o organismo não acostumar.
Durma bem, alimente bem e beba água regurlamente. E sucesso.
anônimo
anônimo
22/08/2023 20h48
vai ter que kikar muito
22/08/2023 20h48
Voce quer ficar "no shape" mas crítica academia por "futilidade"
Enfim, a hipocrisia, não é mesmo, Dísus?!
23/08/2023 00h13
As pessoas dizem que sim, mas eu discordo. Você precisa malhar vários exercícios em máquinas diferentes.
23/08/2023 00h13
É impossível sendo você.
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