Como ficar calma?

Tome uma aspirina, deite-se e escute uma música relaxante nos fones de ouvido.

Rivotril ou maconha

Quando as pessoas ficam nervosas, a tensão maior é no cóccix. Então vc vai para um lugar reservado e faça movimentos circulatórios com a cintura e isso vai aliviar.

Brinca de DJ na ppk. Ou tome um diazepam.

Ouça essa música :
goo.gl/SsAhv

Tente entender por quê fica nervosa. O que acontece no ambiente e em você antes de você ficar nervosa? E depois que fica nervosa?
Procure se perguntar nessa hora que sentir os nervos pulsarem..
Respire...bem fundo...o maximo que conseguir...se afaste um pouco da situação e se pergunte "por que eu estou nervosa?" (Faca isso sempre que puder)

E outra coisa que pode fazer também:
Se pergunte ou peça para que alguém te pergunte
"Qual e o tamanho desse problema da qual estou nervosa?"
"Pequeno? Médio? Ou grande?"
Dependendo do tamanho...você passa a olhar de outro modo. "É pequeno..." " então por que essa raiva?"
"É grande"..." Ok, então vamos conversar"

Toma um suco de laranja. É ótimo pra relaxar.

Tenta pensar em besteira, kkk funciona

Diga pra vc mesma, "fique calma", repetidas vezes... aperte alguma coisa, comer tbm ajuda, de uma forma desmasiada, ou ouça musica q faça vc relaxar

Comece identificando o motivo de você estar nervosa

Eu acho assim olho de coruja vc tem que tomar conta da sua vida kkkk