anônimo
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05/09/2023 13h55
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
anônima
04/09/2023 22h29
Se olhe no espelho e a motivação virá, você tá gordo e velho, mas pode ser apenas velho
Acho que é importante começar aos poucos, né? Desta forma o teu cérebro vai começando a entender que você está criando um hábito, no caso, exercícios físicos. Começa se exercitando em casa mesmo. Faz uns 3 exercícios no primeiro dia, no segundo tu já aumenta para 6, no terceiro dia você já sai de casa e tenta dar 1 volta no quarteirão, e por assim vai. A partir do momento que o seu corpo e o teu cérebro vão sendo alimentados com as mesmas sensações, o hábito se criará e se tornará mais expressivo, inclusive seu cérebro irá buscar cada vez mais as substâncias estimuladas por tais novos hábitos. Se tu tentar construir um novo hábito desta forma tão extrema (do sedentarismo num dia, aos 20kg na academia no outro dia), você com certeza irá falhar na criação.
anônima
05/09/2023 13h55
Comece aos pouquinhos, que vai dando certo. Não tente fazer muito de uma só vez
eles respondem
Ser sedentario pode ser a causa dessa falta de disposição
anônimo
04/09/2023 22h35
Seria bom pedir ajuda a um amigo ou amiga que faz academia, essa pessoa te motivaria e te ajudaria em relação a isso, seria um primeiro passo.
Não tenho disposição nem pra levantar da cama.
