anônimo
224
2a
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
anônima
2a
Se olhe no espelho e a motivação virá, você tá gordo e velho, mas pode ser apenas velho
Acho que é importante começar aos poucos, né? Desta forma o teu cérebro vai começando a entender que você está criando um hábito, no caso, exercícios físicos. Começa se exercitando em casa mesmo. Faz uns 3 exercícios no primeiro dia, no segundo tu já aumenta para 6, no terceiro dia você já sai de casa e tenta dar 1 volta no quarteirão, e por assim vai. A partir do momento que o seu corpo e o teu cérebro vão sendo alimentados com as mesmas sensações, o hábito se criará e se tornará mais expressivo, inclusive seu cérebro irá buscar cada vez mais as substâncias estimuladas por tais novos hábitos. Se tu tentar construir um novo hábito desta forma tão extrema (do sedentarismo num dia, aos 20kg na academia no outro dia), você com certeza irá falhar na criação.
anônima
2a
Comece aos pouquinhos, que vai dando certo. Não tente fazer muito de uma só vez
eles respondem
anônimo
2a
Seria bom pedir ajuda a um amigo ou amiga que faz academia, essa pessoa te motivaria e te ajudaria em relação a isso, seria um primeiro passo.
