Qual SSD é melhor? Interno ou externo?

Interno, porque a conexão USB é lenta se comparada a um PCIe/SATA3

É o que o Kame falou. Você com SSD externo fica limitada à velocidade de transmissão do cabeamento USB.

Interno

Interno.
Se der qualquer problema na conexão do externo vc perde todos os dados.

SSD Interno: Melhor para desempenho, armazenamento principal e uso em computadores de mesa ou laptops que suportam instalação interna.
SSD Externo: Mais portátil, ótimo para armazenamento adicional, transferência de arquivos entre dispositivos e backup. Pode ser conectado a vários dispositivos.
A escolha depende das suas necessidades específicas e do uso pretendido.

Depende.

Para usar no dia a dia, interno é melhor, vai dar mais fluidez e rapidez na transferência de dados.

Agora, se for só pra armazenamento de dados que você vai usar ali uma vez ou outra, o externo é melhor, fica mais cômodo.

Externa.

SSD interno.

Concordo com @Noah_.
Depende da sua necessidade.