Como fazer sem supino sem sentir dor ou estralos no ombro durante o exercício?

Question

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Sincero27

84 12/09/2023 01h29

Gente, sempre que faço supino ou elevação lateral sinto essa dor e esses estralos no ombro, as pessoas dizem, tem que fazer alongamento, blz mais quais alongamentos ? Tem algum video ensinando ??

saúde

Answer 1

anônima

11/09/2023 19h09

Tem que ficar com o peito estufado numa posição onde o banco e suas costas tenha uma espécie de "buraco" e não encostar a barra no peito.

Answer 2

Soph

11/09/2023 19h11

Mobilidade.

Answer 3

Steve-

11/09/2023 19h04

Coisas de frango.

Answer 4

Rafael28

11/09/2023 19h11

Não tá exagerando no peso?
Ou errando na execução?

Answer 5

Mestre_Kame

12/09/2023 01h29

Não tem como