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anônima
anônima
168  15/10/2023 15h17

Não quero proteína e nem hipercalorico

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elas perguntam
8 7
eles respondem
15/10/2023 11h19
Não, existem algumas séries de outros fatores que interferem diretamente na hipertrofia, como a alimentação, o treino, o descanso...
anônimo
anônimo
15/10/2023 10h20
Não, apenas o superavit calórico vai te fazer ganhar músculo
15/10/2023 10h20
vc começou academia? comecei recentemente e tenho a mesma dúvida, vou observar aqui
15/10/2023 10h37
Creatina dá sim aumento de massa magra
15/10/2023 11h10
Vai ficar bombadasso.
anônimo
anônimo
15/10/2023 11h39
Se você só beber água já cresce.
15/10/2023 15h17
Ganha massa no pescoço
15/10/2023 11h17
Creatina não dá ganho de massa.
Ela dá ganho de força e resistência. Isso vai fazer vc treinar mais pesado, o que consequentemente vai ajudar ganhar massa magra. Mas não é a creatina e sim o treino, o qual vai ser melhor graças à creatina.
Outra coisa, hipercalórico não engorda à ponto de criar barriga, vc provavelmente usou errado e não fez treinos aeróbicos adequados.
Proteína não engorda também, na verdade a proteína é necessária pra ganhar massa muscular.
Por último entenda uma coisa, é um processo. Aproveite que vc engordou um pouco e transforme essa gordura em massa magra. Eu acho que eu lembro de vc. Aproveita essa gordurinha pra engrossar essas pernas a glúteos. Depois se preocupa em perder a gordura e afinar a cintura.
elas respondem
anônima
anônima
15/10/2023 10h42
Tomar creatina pode ajudar a aumentar a massa muscular, mas não é garantia de ganhos significativos por si só. É importante combinar a suplementação com treinos adequados, boa alimentação e descanso adequado. Consultar um profissional da área é sempre indicado antes de começar qualquer suplementação.
anônima
anônima
15/10/2023 10h22
Vou observar as respostas
15/10/2023 10h41
Tomar whey é de bom
15/10/2023 11h11
Sim, vai ficar igual o Sam sulek.
anônima
anônima
15/10/2023 11h18
Com certeza,mas vc tem que levar os treinos a sério tbm,se não,não adianta e tem o fato da alimentação e Whey tbm que ajudaria bastante.
15/10/2023 11h20
Creatina só “incha” o músculo de água
15/10/2023 11h21
Sim, só se alimentar bem e treinar, ficar em superávit calórico.
Creatina te dá mais força e mais resistência, então sim ajuda no ganho de massa muscular.
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