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eles respondem
Existem outros fatores que estão relacionados à hipertrofia, como alimentação e o descanso. Se você come bem, treina e dorme, vai desenvolver, só que vai chegar uma hora que o corpo irá se acostumar com essa sobrecarga e não verá ela como desafio, aí surge a estagnação. O ideal é que seja uma sobrecarga progressiva, com aumento de peso, mas sem prejudicar a forma perfeita.
Pode ser,mas não vai ser muito.
E pode demorar um pouco
E pode demorar um pouco
elas respondem
2kg é pouco peso, eu acho melhor você ir para a academia e quando estiver aguentando mais peso você compra uma caneleira pesada de verdade e aí sim você pode fazer exercícios em casa, agora só ficar fazendo o serviço não adianta, a caneleira é ótima e da para substituir vários aparelhos, porém se você comprar várias caneleiras de vários pesos vai chegar um momento que as menores você não vai usar e só ficar ocupando espaço....
