Como me abrir mais, ser menos introvertida?

Eu fui em um churrasco com meu namorado e depois ele veio reclamar que eu não comprimentei ninguém e nem entrei, uma menina veio falar comigo e eu disse oi, tudo bem?, ela me chamou para dentro e eu disse que tinha muita fumaça e ele não gostou tbm, disse que eu deveria aprender a perder isso, que as pessoas devem achar que sou uma pessoa chata, metida.
Estou me sentindo mal por isso, pq eu sou introvertida quando não conheço as pessoas, e quando tem muita gente me fecho mais.