Se você tivesse trabalhado pesado o dia todo, o que fariam pra ir pra academia?

Banana com leite em pó (creatina natural), e iria fazer apenas treinos leves.

Não iria, ficaria em casa dormindo

Estive procurando essas respostas ultimamente. Eu trabalho em um escritório de alta demanda, um ambiente estressante, estudo para concursos públicos, estudo para a pós-graduação, cuido da casa... mil e uma coisas. Hahaha Estou indo para a academia, mas fico quase dormindo nos equipamentos. A minha disposição é zero! Uma amiga me indiciou algumas medicações manipuladas que ajudam, mas não sei viu.

Se me sinto cansada fisicamente do trabalho, opto por não ir.

Escuta uma play list boa pra treinar, daquelas que acordam até defuntos. To aqui treinando agora por isso:

Você diminui o volume de treino pra ficar de acordo com o seu dia a dia. Não adianta nada treinar com os níveis de estresse muito alto e sem tempo pra recuperação, tu vai catabolizar demais e possivelmente não evoluir. Comeria um pouco de carbo e proteína com o auxílio de cafeína por ser estimulante. Se der tempo pra uma soneca de 20-30 min ótimo.

Tomaria um shake de creatina antes do treino e cumeria

Tomaria um banho antes de ir...

Nos primeiros dias tem que ir de arrasto mesmo. Depois acostuma.

quando to sem vontade de ir treinar coloco a playlist de treino no fone pra dar um gas