Pessoal que faz musculação, help!

Question

1

Priks

168 15/11/2023 14h41

Estou tentando ajustar meu treino. Faço: segunda posterior, terça superior, quarta quadriceps, quinta superior e sexta posterior.

É sobre o treino de membros superiores. Queria dividir mais os exercícios que faço ( pq tento fazer tudão no dia). Seria legal por um dia para costas e outro para ombros e o resto?

saúde

Answer 1

disabled

12/11/2023 00h04

Pesquise sobre músculos sinergistas.

Exercícios de costas por exemplo os músculos auxiliares que mais ativam são os bíceps, enquanto peito é tríceps e ombros.

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Answer 2

Steve_Harrington

12/11/2023 01h05

Toma o suco.

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Answer 3

Druidwave

11/11/2023 23h59

Largue todo esse treino e malhe apenas glúteos.

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Answer 4

Noah_

15/11/2023 14h41

Porque não pede uma ficha a um
Profissional?

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Answer 5

anônima

12/11/2023 00h01

Eu fazia costas e ombro juntos kkkkk

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Answer 6

yasminkCS

12/11/2023 00h50

Costas e bíceps
Peito ombro e tríceps

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Answer 7

ivy01

12/11/2023 11h42

Que tal consultar o treinador?

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