O que te ajuda a ter uma boa noite de sono?

Normalmente só o silêncio já basta. Minhas noites costumam ser boas.

Receber uma notícia ruim, isso me faz dormir mais confortável.

Um dia extremamente cansativo e uma noite de frio intenso.

Se eu mantiver a rotina, com a boa alimentação, atividade física e disciplina , consigo dormir bem.

Ventilador na cara ou me aliviar antes de dormir

Exercícios regulares, temperatura entre 20-22ºC, ambiente escuro e silencioso.

Cansaço, durmo logo e acordo revigorado. Mas sem exagero.

Nada me ajuda.

Tomar o meu remédio pra dormir kkkkkk

Olha, eu não tenho dificuldade para dormir, mas ter praticado algum exercício físico no dia ou Ballet ajuda. Antialérgico também me dá um sono descomunal, mas se não for alérgica não tome kkkk. Chá de camomila em flor também é batata.

O sono, mas tenho insônia

pregabalina 75 mg

Tomar um banho quente antes de dormir e um cházinho.

Uma temperatura decente.