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elas respondem
anônima
23/11/2023 23h52
MANO KKKK O MELHOR É GERAL NOS COMENTÁRIOS FALANDO PRA DESISTIRKKK (eu acho que você deve ir amanhã sim, porém pegue leve pra não machucar ou torcer NENHUM musculo importante)
anônima
23/11/2023 14h42
A inflamação que causa por sentir dor é que faz os músculos crescerem. Vai sim
Claro! Seu corpo está dolorido pois não está acostumado, e é natural as dores afinal tu está trabalhando seus músculos.
Vá diariamente se possível, mas não exagere. Em breve, não sentirá tanta dor como agora.
Vá diariamente se possível, mas não exagere. Em breve, não sentirá tanta dor como agora.
Tem que ir para a dor passar para outro músculo rsrs.
Depende da intensidade da dor. Só vc pode saber. Tome um relaxante muscular pelo menos foi o que meu professor de academia me sugeriu na época que eu fazia.
Sim, mas segue o treino direitinho, não faça o mesmo exercício com o músculo ainda dolorido, meu cunhado fez braço uma semana toda e se forrou todo
anônima
23/11/2023 07h13
No meu primeiro dia, eu passei 3 dias sem ir para não piorar a dor, depois deu tudo certo.
eles respondem
Continue amigo , o começo ê sempre a parte mais difícil
É normal ficar com dor nos primeiros dias, dps q vc começa a dar mais vezes o seu chicote se acostumar...
A dor é totalmente normal. Agora, se for de novo, só se for pra malhar o que não tá doendo.
Você tem que deixar o grupamento muscular que você treinou descansar, mas você pode treinar outra coisa. Se você fez costas e bíceps, hoje tu faz tríceps e peito, amanhã faz pernas (só exemplo). Ou você pode dar um dia de descanso (se a dor tiver muuuuito intensa) e retornar no outro dia.
deve sim, essa dor vai passar mano, daqui uma semana tu nem mais vai sentir.
Não pode desistir. O desconforto muscular é normal, e após alguns dias, vc acostuma e não sente nada além de uma disposição muito melhor. Abraços.
Deve sim, e não inventa de tomar algum remédio pra dor não
