anônima
168
26/11/2023 00h44
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
depende da quantidade de proteína que tem em cada dose, como eu preciso de 2g de proteína por quilo corporal (2g/kg), eu acabo ingerindo 100 gramas de proteína por dia.
a Whey que eu tomo possui 30g de proteína para cada dose.
Por tanto tomo 2 doses de Whey por dia, pois cada dose me provém 30g de proteína, eu tomo uma de manhã e uma à tarde, os 40g de proteína restantes eu consigo comendo feijão, frango e ovo.
a Whey que eu tomo possui 30g de proteína para cada dose.
Por tanto tomo 2 doses de Whey por dia, pois cada dose me provém 30g de proteína, eu tomo uma de manhã e uma à tarde, os 40g de proteína restantes eu consigo comendo feijão, frango e ovo.
anônimo
26/11/2023 00h31
Isso não bate as proteínas diárias, muito pouco.
Veja quanto você precisa por dia e coloque proteínas na refeições sólidas com carne e ovos.
Veja quanto você precisa por dia e coloque proteínas na refeições sólidas com carne e ovos.
