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eles respondem
anônimo
26/11/2023 00h37
depende da quantidade de proteína que tem em cada dose, como eu preciso de 2g de proteína por quilo corporal (2g/kg), eu acabo ingerindo 100 gramas de proteína por dia.
a Whey que eu tomo possui 30g de proteína para cada dose.
Por tanto tomo 2 doses de Whey por dia, pois cada dose me provém 30g de proteína, eu tomo uma de manhã e uma à tarde, os 40g de proteína restantes eu consigo comendo feijão, frango e ovo.
a Whey que eu tomo possui 30g de proteína para cada dose.
Por tanto tomo 2 doses de Whey por dia, pois cada dose me provém 30g de proteína, eu tomo uma de manhã e uma à tarde, os 40g de proteína restantes eu consigo comendo feijão, frango e ovo.
anônimo
26/11/2023 00h31
Isso não bate as proteínas diárias, muito pouco.
Veja quanto você precisa por dia e coloque proteínas na refeições sólidas com carne e ovos.
Veja quanto você precisa por dia e coloque proteínas na refeições sólidas com carne e ovos.
