Como ajeitar o cronograma de sono?
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Xilique
56
27/11/2023 02h31
Ele tá todo ferrado. Me distraio demais vagando pela internet. Quando vou ver, já é 3 horas da manhã
saúde
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anônima
27/11/2023 02h18
Faça atividades físicas extremas de noite e depois tome um banho relaxante.
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Lopes_s3
27/11/2023 02h29
Simples desligue o celular e comece imagina cenários difíceis de resolver vai dá tanto trabalho que quando vc ver já vai ser de manhã
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Coronel_Sanders
27/11/2023 02h20
Coloque o relógio para despertar e comece a levantar mais cedo. Assim, seu corpo vai se acostumando e pedindo pra você dormir mais cedo. Celular ta ai pra isso, cara.
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anônimo
27/11/2023 02h27
Também estou com esse problema, já tentei ler, exercícios físicos, ficar sem celular e notebook...
É tenso.
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Mestre_Kame
27/11/2023 02h30
Morrendo
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Steve_Harrington
27/11/2023 02h31
Eu durmo pouco pra ficar com sono.
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