Quantos dias devo ir na academia?

3 dias da semana na academia tá ótimo,o copo precisa de um ou dois dias pra descansar

Vai funcionar no início, mas depois vai estagnar, 3,4 dias no mínimo.

8 dias por semana.

você deve ir 3 dias na semana, esse é o correto de ir a academia.

so 2 dias acho que não funcionaria, pois seu corpo vai estar muito descansado, o corpo precisa se acostumar com a carga então o correto é ir por 3 dias

Para sempre

Nenhum.

2 dias pode ser muito pouco geralmente é recomendado no minimo 3

Todos os dias da sua vida.

todos os dias

Nenhum

No mínimo uns 3 dias para haver alguma mudança

Exemplo:

Segunda feira: Glúteos.
Terça feira: Braços.
Quarta feira: Pernas.

• Repouso: Quinta feira

• Por que apenas um descanso entre esses 3 dias?

Você treinou somente membros opostos um dos outros, e ainda que o treino do glúteo pegue também um pouco da região das pernas, houve um espaço tempo de 1 dia para descansar. Não há como atrapalhar a hipertrofia do teu músculo dessa forma. Agora, o descanso de perna é necessário na quinta feira porque como citei acima: "o treino de glúteos, mesmo quando isolado, também pega um pouco de perna"

Sexta feira: Glúteos.

*Para o corpo feminino, é interessante treinar o glúteo duas vezes na semana.