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196  24/12/2023 12h45

Consumir 130 gramas de proteína por dia é praticamente impossível só com comida.

Pra piorar, apenas uma dose de whey por dia é o recomendado, dá 20-25 gramas de proteína. É nada.

No fim, a pessoa vai gastar uma grana preta pra não conseguir ganhar nem um quilo, mesmo treinando bem.

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eles perguntam
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elas respondem
21/12/2023 08h52
Não gastei isso tudo e meu corpo evoluiu sim, acho que talvez esteja se sabotando para nem tentar
eles respondem
18/12/2023 17h53
5 mil é muito exagerado
mas isso é verdade, eu tô sofrendo pra ganhar peso, pelo menos ao que parece, de acordo com a balança da farmácia aqui perto de casa, eu engordei 3kg
18/12/2023 17h59
Eu ganhei 13kg de massa magra em um ano e meio gastando 600 reais.
anônimo
anônimo
18/12/2023 18h00
Se for a Graciane Barbosa passa a ser normal?
18/12/2023 22h08
Não chega a tanto.
24/12/2023 12h45
+10 pontos.
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