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elas respondem
vitamina de fruta todo dia de manhã e de tarde
aumentar peso é mais dificil do que emagrecer tenha paciência,
coma pao com ovo de manha ou / com frango/ ou com atum, tapioca
nunca fique com fome, beba agua
coma no minimo 6 refeiçao
cafe da manhã
lanche
almoço
lanche
jantar
lanche/ceia.
se tiver sem apetite tome complexo B
gordura boa Abacate
aumentar peso é mais dificil do que emagrecer tenha paciência,
coma pao com ovo de manha ou / com frango/ ou com atum, tapioca
nunca fique com fome, beba agua
coma no minimo 6 refeiçao
cafe da manhã
lanche
almoço
lanche
jantar
lanche/ceia.
se tiver sem apetite tome complexo B
gordura boa Abacate
eles respondem
Mano, vai no nutricionista que você irá ser melhor atendido.
por favor respondam esse rapaz de forma séria, eu tmb preciso engordar, dei um up ai
tu tem q fazer 7 refeições ao dia, e comer bem entre elas, não é um alimento expecifico
Chocolate, pão branco, óleo de soja em excesso, fast food preferência frito, batata inglesa, açúcar em excesso e muito biscoito recheado.
Faça alguma dieta hipercalórica. Só cuidado pra não ganhar muita gordura no processo. De preferência, faça exercícios físicos acompanhados com sua alimentação e tome bastante água.
anônimo
27/12/2023 17h14
Porcaria. Vai deixar de ser franzino para ser franzino com buxo.
anônimo
27/12/2023 17h02
Simplesmente comer. No caso, aumentar a quantidade.
