anônima
224
27/12/2023 18h34
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Depende, se começou agora é normal ficar dolorida, com o tempo acostuma.
Mas respeite o tempo de descanso. O segredo do crescimento do músculo é o tripé treino, alimentação e descanso.
Mas respeite o tempo de descanso. O segredo do crescimento do músculo é o tripé treino, alimentação e descanso.
anônimo
27/12/2023 15h38
Nao existe isso treinar todo dia o mesmo musculo, vai dar ruim isso. Faz um dia de perna e outro se braço alternadamente.
Não faça toda dia né, tem que descansar o músculo
anônimo
27/12/2023 15h31
Sim, o nome do exercício que você esta fazendo se chama frog jump.
Você deve dar um tempo sim, ou irá estagnar nos resultados. pois o músculo só se desenvolve quando ele tem uma recuperação adequada de no mínimo 2 dias de descanso.
quando treinamos o mesmo músculo todo dia, acabamos gerando um grande desgaste na região treinada, e se não deixar descansalo por tempo suficiente, acontecerá totalmente o inverso. Ao invés do músculo crescer e condicionar, ele vai diminuir de tamanho, vai perder força e resistência, e ainda vai continuar com pequenas dores e lesões.
Se mesmo assim, você ainda querer continuar treinando os glúteos todo dia. oque você pode fazer, é variar o exercício e a intensidade para não gerar muito desgaste em um único exercício apenas, e deixar assim o músculo ter uma recuperação mais adequada com exercícios diferentes, até o próximo exercício de frog jump.
Você deve dar um tempo sim, ou irá estagnar nos resultados. pois o músculo só se desenvolve quando ele tem uma recuperação adequada de no mínimo 2 dias de descanso.
quando treinamos o mesmo músculo todo dia, acabamos gerando um grande desgaste na região treinada, e se não deixar descansalo por tempo suficiente, acontecerá totalmente o inverso. Ao invés do músculo crescer e condicionar, ele vai diminuir de tamanho, vai perder força e resistência, e ainda vai continuar com pequenas dores e lesões.
Se mesmo assim, você ainda querer continuar treinando os glúteos todo dia. oque você pode fazer, é variar o exercício e a intensidade para não gerar muito desgaste em um único exercício apenas, e deixar assim o músculo ter uma recuperação mais adequada com exercícios diferentes, até o próximo exercício de frog jump.
elas respondem
O musculo tem que ter um período de descanso, senão não desenvolve. Assim vc pode acabar lesionando o musculo
anônima
27/12/2023 15h23
Mana a dor é que faz o musculo crescer dps de recuperar a dor que você está sentindo.
