Cardio antes ou após o treino?

Sempre depois, é bom gastar maior parte da energia com musculação, se não tu fica magra, mas flácida, sem músculos.

Antes. pois o cardio irá acelerar seu metabolismo energético, aumentar a circulação sanguínea, e ao mesmo tempo te deixará aquecida para os exercícios.

E se fazer cardio após os exercícios, você vai catabolizar por já estar com os musculos fatigados, e por não ter feito nenhuma refeição de imediato, irá perder massa muscular.

Antes para evitar lesões musculares

Depende do objetivo

Antes nunca. O melhor é deixar em um horário isolado do treino, se não der, então faça depois

Após,talvez

Após

eu fazia depois, todos os dias, mas vi que cardio faz emagrecer e eu tô querendo engordar, agr tô fazendo só dois dias na semana